15 лучших велотренажеров для дома

Содержание:

📌 Чем еще различаются сайкл и велотренажер

Все остальные различия между спин-байком и велотренажером или не так существенны, или напрямую зависят от веса маховика. Разберем их по порядку.

Велотренажер и спин-байк: как различается система нагружения

Система нагружения — это способ, которым на маховик оказывается давление, чтобы увеличить нагрузку. Нас интересуют два вида:

  • Магнитная система нагружения, когда сопротивление создается с помощью магнита. Она считается современной, эффективной и бесшумной.
  • Колодочная или механическая — маховик придавливают колодки. Это устаревшая и более шумная система.

В сайклах может быть как магнитная, так и колодочная система нагружения.

У велотренажеров система нагружения магнитная, либо магнитная с электрическим приводом.

Отличие спин-байка от велотренажера: уровни нагрузки

В сайклах нагрузка бывает как с уровнями, так и безуровневой. Во втором случае пользователь сам регулирует ее.

В велотренажере всегда предусмотрены уровни нагрузки, из которых пользователь выбирает нужный. И даже на максимальном уровне нагрузка значительно меньше, чем на сайкле. То есть крутить педали легче.

Материал по теме!
Как выбрать велотренажер

Спин-байк и велотренажер: программы тренировок

В спин-байках нет программ, даже нет консоли, есть только суровость. Здесь можно выставить уровень нагрузки и крутить педали. Но мы немного врем — все же тренировочные программы есть, но только на очень дорогих моделях.

В велотренажерах с магнитной системой нагружения программ нет. В моделях с электромагнитной системой нагружения они есть.

Как различаются посадка и регулировка в сайкле и велотренажере

В спин-байках установлено сиденье от спортивного велосипеда. Его сложно назвать комфортным. Но сиденье сменное, его можно заменить на привычное и более удобное. Сайклы бывают только с вертикальной посадкой.

У сакйлов седло регулируется по вертикали и по горизонтали — ближе и дальше от руля. Сам руль также можно настроить по высоте и по горизонтали.

В велотренажерах широкие и комфортные сиденья. Посадка может быть как вертикальная, так и горизонтальная, когда у седла предусмотрена даже спинка.

У велотренажера регулируется положение седла и не регулируется консоль. Максимум в некоторых моделях можно изменить ее угол наклона.

Особенности и виды тренажера

Спин байки (спид байки) являются колодочными велотренажерами (дисковыми), способными воспроизвести поездку на профессиональном велосипеде. С помощью спид байка можно имитировать вело прогулку по пересеченной местности, этому способствует оригинальная конструкция, также тренажер является эффективным помощником при борьбе с лишним весом, способствующим укреплению кардиосистемы.

Классификация тренажеров по системе нагрузки

  • Ременные – работают за счет ремня, который расположен на маховике тренажера. Нагрузка (сопротивление) при движении меняется за счет изменения натяжения ремня.
  • Магнитные – нагрузка распределяется за счет притяжения магнитного поля. Расстояние между маховиком и магнитом определяет нагрузку (сопротивление).
  • Инерционные – нагрузка данной конструкции определяется с помощью плотного прилегания тормозных колодок к маховику.

Разделение на любительские и профессиональные

  • Первые предназначены только для домашнего использования, их стоимость относительно небольшая, но и функциональность намного ниже, чем у профессиональных.
  • Профессиональная линия предназначена для тренировок в спортзалах, так и дома. Стоимость спин байков значительно возрастает, зато характеристики тренажеров повышают результативность, эффективность и функциональность тренировок.

Выбор нагрузки

Выбирать нагрузку на спид байке можно самостоятельно.

  • Скорость вращения педалей будет изменять частоту сердечных сокращений, способствовать сжиганию большего количества калорий.
  • Вручную изменять нагрузку при помощи регулирования маховика, таким образом можно повышать воздействие на мышцы и тренировать сердечно-сосудистую систему в зоне комфорта.
  • Выбирать положение при движении – стоя или сидя, для изменения нагрузки на мышцы и разнообразия тренировки.

Чем отличается спин байк от велотренажера

Оригинальная конструкция и особенности спин байка полностью заменяют поездку на велосипеде, чего не может повторить обычный велотренажер. Конструкция спин байков разработана с учетом биомеханических особенностей человеческого тела, способна нагрузить почти все мышцы тела с учетом эргономики и функциональности.

Одной из отличительных черт является изменение положение спин байка в трех плоскостях.

Преимуществом над велотренажером является не просто изменение высоты седла и руля, а еще способность вращения, имитируя повороты и поездку по пересеченной местности. Еще одним отличием является функция вращения педалей

В спин байке важно не просто надавить сверху на педаль, чтобы прокрутить маховик, также важно и вернуть педаль в верхнюю точку усилием. Таким образом, движение происходит не по инерции, а за счет постоянных усилий

Для этого на педалях тренажеров находятся специальные крепления (фиксаторы) для стоп.

Если хотите максимально нагрузить все мышцы, укрепить сердце и разнообразить тренировку – выбирайте спин байк.

Таблица: Сходства и различия велотренажера и спин-байка

Параметр Спин-байк Велотренажер
Частота ремонта Из-за наличия трущихся частей ремонт придется проводить довольно часто Магнитные и электромагнитные модели нужно ремонтировать реже
Какие мышцы задействованы Мышцы ног, бедер и ягодиц, мышцы рук, брюшные мышцы и спины Мышцы ног, бедер и ягодиц
Общая эффективность тренировок Высокая Средняя
Шум Некоторые модели могут издавать шум Магнитные и электромагнитные модели работают бесшумно
Имитация езды на велосипеде Есть Нет
Размер Более громоздкий Компактный

Некоторые из перечисленных выше параметров несколько субъективны и зависят от определенной модели, например шум или компактность.

Сходства же велотренажера и спин-байка очевидны. Велотренажер это общее понятие, включающее в себя много разновидностей тренажеров. Один их них спин-байк. О других видах можно почитать в статье – Разновидности велотренажеров.

Это модернизированная и усовершенствованная модель велотренажера. Цены на спин-байк не сильно отличаются от цен на другие велотренажеры.

Посмотрите цены на другие

Но опять же из-за того, что велотренажеров существует очень много абсолютно разных типов, то говорить об этом параметре некорректно.

Что это за тренажер и чем он отличается от обычного велотренажера?

Данный тренажер создан профессиональным велосипедистом по имени Джон Голдберг, который хотел придумать такое устройство, которое сможет имитировать спортивную велоезду и Голдбергу затея явно удалась. Итогом стал спинбайк, который теперь чаще всего вы можете увидеть в отдельных секциях фитнес-центров, где группы людей под энергичную музыку крутят педали.

Используется этот тренажер для многих задач:

  • имитация гонок и групповые тренировки на выносливость;
  • жиросжигающие сайкл-тренировки;
  • работа с повышением функциональности организма, в частности дыхательной и сердечнососудистой системы, мышечной силы и выносливости.

Отличительной особенностью таких тренировок является возможность регулировать нагрузку с высокой точностью. Помимо этого тут есть возможность имитировать езду по различным поверхностям и под различным наклоном, к примеру, езду в гору или спуск, езду по песку или гравию, езду по вязкой почве и многое другое.

Со всеми задачами данный тренажер для сайклинга справляется просто великолепно.

Тренировки на спинбайке считаются одними из самых эффективных вариантов кардио, также они позволяют сжигать много калорий, как правило гораздо больше чем все остальные виды велотренажеров.

При этом тут практически отсутствуют какие-либо возрастные ограничения, оборудование является универсальным и может использоваться и для легких тренировок, и для высокоинтенсивных занятий с высокой нагрузкой.

Таким образом, сейчас пользуются этим «велосипедом» совершенно разные люди, и спортсмены, которые готовятся к соревнованиям и женщины, которые хотят скинуть пару килограммов. Причем для каждого варианта такой тренажер является великолепной возможностью достичь цели.

Устройство и принцип работы

Данный тренажер относится к механическому типу, то есть не требует подключения к электросети и может работать автономно. Соответственно, торможение вращения педалей тут выполняется механическим способом.

Про то как именно выполняется торможение подскажет другое название этого типа тренажеров – колодочные. Таким образом, тут используются тормозные колодки, которые воздействуют на маховик.

Педали располагаются отдельно и соединяются ремнем с маховиком, но не следует путать данный тип тренажеров с ременными, тут нагрузка регулируется колодками, которые с определенной степенью сдавливают маховик.

Следует отметить и тяжелый маховик в конструкции, который может весить примерно от 10 до 20 килограммов. Для примера, домашние магнитные велотренажеры имеют, как правило, маховик массой 5-8 килограммов.

Благодаря такой системе (тяжелый маховик+колодки) достигается возможность предельно точной имитации езды и возможность регулировать нагрузку с огромной точностью от самой легкой до такой когда педали крутить неимоверно трудно.

Сайклы в целом являются отличным вариантом не только для спортивного зала, но и для дома. Они занимают мало пространства и не требуют подключения к чему-либо, а эффект от тренировок неимоверно высок.

Внимание! Если вы хотите приобрести сайкл для дома, потребуется поразмыслить над фактором шума. В зале такие тренажеры не особенно заметны, но в тихом доме вы будете слышать как работает колодочный тренажер весьма отчетливо.

Упражнения на тренажере spin bike

Перед занятиями на тренажере рекомендуется сделать небольшую разминку. Упражнения улучшают подвижность мышц, эластичность связок и суставов. Занятия на спин-байке улучшают выносливость и силу спортсмена. Мышцы ног и спины получают равномерную нагрузку. Регулярные занятия на спинбайке корректируют фигуру и уменьшают количество калорий.

Длительность стандартной тренировки составляет 50 минут. Инструкторы по фитнесу рекомендуют выполнять занятия 3 раза в неделю. Cпортивная обувь и одежда создают комфорт для пользователя.

При вращении педалей выполняйте движения равномерно, без усилий. Правильная осанка снизит нагрузку на мышцы спины. Комфортное расстояние до руля и педалей поможет атлету лучше тренироваться.

Шаблон не найден. Создайте файл templates/Sport_Private_new/special_type_top.tpl.

Спин байк
или сайкл
— это велотренажер нового поколения, один из самых популярных современных кардиотренажеров и идеальный вариант для тех, кто не любит однообразные тренировки.

Спин байк относится к велотренажерам, отличие в том, что посадка здесь такая же как на профессиональном байке. Езда может производиться как стоя, так и сидя. Занятия на спин байке, на данный момент, пожалуй, самый популярный вид аэробной нагрузки. При занятиях на спин байке с постоянной сменой позиций и упражнений спортсмен получает огромное удовольствие и необычные ощущения. Сайкл в равной степени ориентирован, как на женщин, так и на мужчин, подходит как атлетам с хорошей физической подготовкой, так и начинающим спортсменам.

Классический велотренажер не сможет конкурировать с сайклом по функциональности и степени нагрузок.

Компьютер позволит выбрать режим подъема и спуска с горы. На некоторых моделях вы сможете отклонять корпус тренажера в стороны. Это позволяет эмитировать движение велосипеда на поворотах.

В чем преимущества Спин байка:

  • ездить на нем несколько сложнее, чем на обычном велотренажере, зато он позволяет давать широкий диапазон нагрузок;
  • вы можете гибко настроить положение сидения и высоту руля, что является залогом безопасных занятий, особенно на высокой интенсивности, обычные велотренажеры такой гибкостью настроек не обладают;
  • прочность, легкость и компактные размеры (конечно, если речь идет о качественном товаре) — в теплое время года вы можете крутить педали у себя на балконе, а как только похолодает — без проблем занесете свой байк в помещение;
  • хороший тренажер работает бесшумно и не требует подключения к электросети.

Спин-байк
— отличный выбор для кардиотренировок. Если вы давно не тренировались, вы также почувствуете эффект укрепления мышц бедер. Конечно, работа над силой и объемом мышц — это не ключевая задача кардиотренинга, этому служат силовые тренировки.

Если вы собираетесь на любительском или полупрофессиональном уровне заниматься велогонками или триатлоном, при регулярных занятиях спин-байк
поможет в развитии выносливости мышц ног и освоении навыков правильного педалирования, а если не собираетесь, то для вас главный аргумент — это улучшение работы сердечно-сосудистой системы и повышение общей выносливости. Ну, а про то, что на нем можно с удовольствием сжигать калории, и говорить не стоит.

Лучшие магнитные велотренажеры

Bronze Gym S900 Pro

Стоимость магнитного велотренажера Bronze Gym S900 Pro «кусается» (около 50 000 руб) и отнести его к категории бюджетных приобретений, увы, не получится. Агрегат от немецкого производителя собирают в Китае. Модель выпускается в черном цвете со стильными стальными вставками в корпусе. Тренажер рассчитан на пользователей весом до 159 кг, что на 9 кг больше, чем Sport Elite SE-C970G и Oxygen Jet Star из категории электромагнитных моделей. S900 Pro идеально подходит для тренировок средней интенсивности и часто используется в качестве оборудования спортзалов.

«Плавную» езду агрегату обеспечивают восемь магнитов, которые действую бесконтактно, и маховик весом в 12 кг. Тренажер обладает хорошей устойчивостью и отлично выдерживает испытания экстремальной ездой (к примеру, стоя) на протяжении нескольких часов. Рама и штыри, на которых крепятся сиденье и руль, изготовлены из легированной стали повышенной прочности. Она не подвергается коррозии и нечувствительна к механическим воздействиям.

Руль и седло можно регулировать в соответствии с личными характеристиками пользователя. В сидении содержатся специальные гелиевые наполнители, которые сохраняют баланс между чрезмерной мягкостью и излишней жесткостью, обеспечивая оптимальные условия для пользователя. Педали toe clip имеют рельефную поверхность, что помогает надежно закрепить на ней подошву кроссовок. Bronze Gym оснащен компенсаторами горизонтали пола, поэтому выравнивать поверхность перед установкой тренажера нужды нет. Вес модели составляет 52 кг.

Evo Fitness Spirit

Компактная, бюджетная модель, стоимость которой не превышает 16 000 руб. Сравнительно низкая стоимость обуславливается «урезанным» функционалом, если сравнивать с предыдущими велотренажерами. Агрегат рассчитан на человека весом не более 120 кг. Evo Fitness Spirit имеет восемь уровней нагрузки и работает от источника питания. Сиденье можно регулировать в вертикальной и горизонтальной плоскости. Тренажер укомплектован роликами (для транспортировки), регулировками неровностей пола, подставкой для книги.

Педали с шероховатой поверхностью оснащены ремешками для закрепления стоп тренирующегося. На дисплее выводится информация о частоте пульса, истраченных калорий, километрах, средней скорости и сумме оборотов педалей.

Hasttings Spider SB300

Бесшумная модель Hasttings Spider SB300 весом почти в 32 кг в ценовом ряду расположилась примерно посередине, его стоимость варьируется в пределах 21 000- 22 500 руб. Агрегат имеет три встроенные программы тренировок: Body Fat (анализатор жира), пользовательская (настраиваемая) и фитнес-оценка. Hasttings Spider подойдет для людей, чей вес не превышает 125 кг.

Нагрузку нужно регулировать вручную (доступно 8 уровней). SB300 оснащен сенсорными датчиками, расположенными на рукоятках руля. Сиденье регулируется под индивидуальные параметры пользователя (комплекция, рост). На LCD дисплее отображается информация о сожженных калориях, пройденном расстоянии, частота вращения педалей и текущая скорость «движения». Пользователь может регулировать угол наклона руля для большего удобства.

Сравним модели

Модель Система нагрузки Макс. вес пользователя, кг Вес, кг
магнитная 100 21
ременная 100
ременная 100 10
магнитная 150 34
магнитная 120 24
магнитная 100 19
электромагнитная 150 41
электромагнитная 120 24.2
электромагнитная 125 33
ременная 100 11.2
ременная 100 18.7
ременная 100
инерционная 160 55
инерционная 110 42.5
инерционная 140 42

На что обратить внимание при выборе велотренажера для дома

Существует немало принципов, которыми следует руководствоваться при покупке велотренажера, но главным фактором должны стать личные потребности. Нельзя руководствоваться чужими запросами и отзывами, чтобы не приобрести ненужный предмет интерьера. Желательно искать такой вариант, который будет соответствовать индивидуальным критериям. Основными характеристиками современных моделей считаются:

Максимальный вес пользователя. Велотренажер – это не вечернее платье, которое покупается на перспективу в качестве наглядной мотивации. Перед покупкой необходимо взвеситься и прибавить к полученным данным 10 кг для подстраховки

Если велотренажером будет пользоваться несколько человек, важно учитывать массу тела самого тяжелого члена семьи.

Количество рабочих программ. Опции зависят от конкретной модели и включают кардиозанятия и интервальные тренировки

Контроль пульса и уровень интенсивности нагрузок позволяют достичь результата без риска для здоровья.

Тип конструкции. По способу посадки различают вертикальные и горизонтальные велотренажеры, но последние предназначены для медицинских целей. Они чаще используются в реабилитационных и лечебных курсах.

Система нагрузки. Показатель влияет на работу велотренажера и комфорт пользователя. При механической системе сопротивление обеспечивает ремень, поэтому не исключены рывки и пробуксовки. В магнитном велотренажере используется воздействие магнитов на маховик, благодаря чему создается плавный и бесшумный ход. Модели с электромагнитной системой считаются самыми инновационными, поскольку позволяют полностью контролировать тренировочный процесс.

Дополнительные функции. Современные велотренажеры оснащены специальными возможностями, но не стоит переплачивать за бесполезную «начинку».

Какой велотренажер лучше выбрать

Перед покупкой специалисты советуют определиться с целью использования спортивного снаряда, поскольку для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний или похудения нужны совершенно разные устройства. Дорогие велотренажеры позволяют добиться заметного результата, но отказ от бессмысленных наворотов поможет хорошо сэкономить

Перед походом в магазин важно установить рамки бюджета, выбрать тип системы и количество уровней нагрузки. Полезно поразмыслить над дополнительными функциями и размерами велотренажера

Не стоит списывать со счетов производителя, а также надежность и безопасность конструкции. Желательно протестировать устройство в рабочем режиме в течение 5-10 минут, чтобы понять собственные ощущения.

15 лучших пылесосов – Рейтинг 2021 года

14 лучших роботов-пылесосов – Рейтинг 2021 года

12 лучших пароварок – Рейтинг 2021 года

15 лучших увлажнителей воздуха – Рейтинг 2021 года

15 лучших отпаривателей для одежды – Рейтинг 2021 года

12 лучших погружных блендеров – Рейтинг 2021 года

Топ-15 лучших соковыжималок – Рейтинг 2021 года

15 лучших кофеварок – Рейтинг 2021 года

18 лучших электрических духовых шкафов – Рейтинг 2021 года

20 лучших вертикальных пылесосов – Рейтинг 2021 года

15 лучших швейных машинок – Рейтинг 2021 года

15 лучших газовых варочных панелей – Рейтинг 2021 года

🤔 По каким правилам мы составляли ТОП-10 велотренажеров

Чтобы объективно оценивать все велотренажеры, мы выбрали главные критерии, которые влияют на качество тренировки, надежность тренажера и его функциональность. Все критерии мы разделили на несколько групп, по каждой тренажер может набрать от 0 до 10 баллов.

Возможности тренировки:

  • Вес маховика — от тяжести маховика зависит максимальная нагрузка и плавность хода. Чем он тяжелее, тем лучше велотренажер.
  • Уровни нагрузки — это не главный показатель, поэтому дает минимум баллов.
  • Максимальный вес пользователя — чем меньше ограничений по весу, тем более универсальным для пользователей можно считать тренажер.

Репутация бренда и сервис:

  • Сколько лет производитель представлен в России
  • Репутация производителя
  • Гарантия на тренажер

Стоимость:

Нам важно, чтобы в ТОПе были представлены лучшие велотренажеры во всех ценовых сегментах, поэтому за высокую цену мы снижаем баллы. Компьютер и управление:

Компьютер и управление:

  • Есть ли дисплей и какая информация на нем отображается
  • Количество тренировочных программ — дает минимум баллов. Влияет на разнообразие тренировок
  • Беспроводной кардиодатчик — можно ли его подключить, чтобы точнее считывать пульс

Удобство в обращении:

  • Регулировка сиденья
  • Регулировка руля

Надежность:

Проверяем, насколько прочная рама, педальный и остальные важные узлы велотренажера.

Рейтинг

Лучший спинбайк по отзывам Clear Fit CrossPower CS 1000

Достоинства:

  • Удобное сидение
  • Регулировки руля и сидения
  • Хорошая нагрузка/li>
  • Тихий
  • Доступная цена

Недостатки:

  • Нет датчиков пульса
  • Тежеловат

Лучший магнитный спин-байк Bronze Gym S800 LC

Достоинства:

  • Тихий
  • Качественная сборка
  • Регулировка сидения и руля
  • Плавность переключения нагрузки
  • Не требует подключения к сети

Недостатки:

  • Широкое и мягкое сидение
  • Нет кардиодатчика

Лучший электромагнитный спин-байк ProForm TDF 5.0 (PFEVEX71916)

Достоинства:

  • Есть пульсометр
  • Беспроводной кардиодатчик
  • Регулировка сидения и руля
  • Wi-Fi
  • Построение маршрута и тренировок

Недостатки:

Цена

Лучший ременной спин-байк Clear Fit CrossPower CS 1000

Достоинства:

  • Транспортировочные колеса
  • Регулировка сидения
  • Качественный
  • Крепкий
  • Удобный

Недостатки:

  • Одна тренировочная программа
  • Нет пульсометра
  • Тяжеловат

Лучший инерционный спин-байк FAMILY FS 40

Достоинства:

  • Транспортировочные колеса
  • Регулировка сидения
  • Качественный
  • Цена = качество

Недостатки:

  • Нет регулировки руля
  • Нет пульсометра

Лучший спин-бвйк для зала Sole Fitness SB900

Достоинства:

  • Надежная и качественная сборка
  • Регулировка сидения и руля
  • Возможность профессионального использования
  • Компактный
  • Есть беспроводной кардиодатчик

Недостатки:

Цена

Лучший недорогой спин-байк Sport Elite SE-4610

Достоинства:

  • Есть пульсометр
  • Есть кардиодатчик
  • Регулировка сидения и руля
  • Транспортировочные колеса
  • Дизайн
  • Тихий

Недостатки:

Простой компьютер

Что такое сайклинг тренировка?

Такие занятия нередко ведет профессиональный спортсмен-велосипедист, да и придумал занятия профессиональный велогонщик. Отмеченный нами ранее Голдберг, не только изобрел сайкл как таковой, но и придумал множество дополнительных методик к своему тренажеру, в частности различные программы тренировок, диеты и другие полезные советы.

Нужно сказать, методики Голдберга работали, в начале 90-х годов предыдущего века они получили популярность в Америке и стали там неимоверно распространены. Как правило, американская публика предпочитает только работающие методики и если они предпочли сайклинг, то он приносил результаты. После этого велогонками в залах увлекся и весь остальной мир.

Как правило, занятие длится около 45 минут и не более часа. Для новичков могут использоваться получасовые тренировки.

Процесс зачастую зависит от тренера и группы. Наставник смотрит на уровень подготовки и дает соответствующую программу. Собственно тренировка включает в себя интенсивную езду под музыку (нередко интервальные тренировки) когда тренер говорит группе когда нужно менять нагрузку, когда ехать интенсивнее, а когда расслабляться.

Внимание! В сайклинг-тренинге многое зависит от инструктора. Поэтому старайтесь посещать занятия с опытными наставниками, которые имеют положительные отзывы

Также обязательно посмотрите видео:

В завершение снова повторимся про высокую эффективность данных тренировок. Если вы никогда ранее не пробовали сайклинг, возьмите хотя бы одно начальное занятие в фитнес-зале, но не переборщите с нагрузкой.

На что стоит обращать внимание при покупке спин байка

  • сбалансированность маховика и качество колодок;
  • прочность рамы и всей конструкции, качество материалов;
  • уровень шума, производимый во время работы;
  • удобство и физиологичность сидения, возможность его регулировки;
  • удобство расположения тормоза;
  • возможность регулировки руля по высоте;
  • ролики, благодаря которым тренажер должно быть удобно перемещать по квартире;
  • держатель для бутылки с водой;
  • наличие дисплея, который будет показывать пульс, время и пройденное расстояние.

  • каждую тренировку необходимо начинать с разминки длительностью 5-10 минут. Это разогреет мышцы и подготовит их к большим нагрузкам;
  • сама тренировка должна учитывать вашу физическую форму. Длительность занятия следует ограничить 45 минутами;
  • снижать темп движения необходимо постепенно.
  • одевайте удобную одежду;
  • обувь должна быть с толстой и не скользкой подошвой;
  • оптимальное количество тренировок на сайкле — 3 раза в неделю.

Нагрузку на спин байке можно регулировать при помощи:

  1. маховика (увеличивать или уменьшать нагрузку);
  2. педалей (менять скорость вращения);
  3. положения тела во время тренировки (стоя или сидя).

Такие возможности помогут оптимально составить план тренировки для каждого, вне зависимости от физической подготовки.

Стоит учитывать, что езда на велосипеде — это не просто крутить педали, как бог на душу положит. При неправильной посадке или неправильной технике вы можете травмировать ваши колени.

Чтобы не было травм, следует соблюдать несколько простых рекомендаций:

  • нажимать педали нужно не прямо сверху вниз, усилие должно быть направлено на совершение вращательного движения, когда вы не только нажимаете на педали, но и в обратной фазе движения подтягиваете их. Ступню для этого необходимо зафиксировать на педали, на спин-байках для этого предусмотрены специальные крепления, а если вы велосипедист продвинутого уровня, можно установить контактные педали и специальную обувь;
  • держите осанку — не горбитесь, не сутультесь и не запрокидывайте голову. Для этого необходимо подобрать правильную высоту руля, чтобы ваши руки были слегка согнуты в локтях, спина — прямая и не испытывала чрезмерного напряжения;
  • колени двигаются в параллельных плоскостях, коленный сустав движется в той же плоскости, что и голеностоп, не растопыривайте колени в стороны, это может привести к травме сустава;
  • вращайте педали плавно, равномерно и без рывков, почувствуйте удовольствие от равномерного движения без напряжения и чрезмерных усилий.

Применение тренажера спин байк

Спин байки используются в фитнес-клубах. Атлеты тренируются на оборудовании между соревнованиями для поддержания физической формы. Обычные посетители клуба также выполняют упражнения на сайклах.
Тренажеры такого класса позволяют точно выбрать нагрузку. Упражнения задействуют большее количество мышц, чем тренировки на стандартном велотренажере.

Спидбайки подходят для обычных пользователей и профессиональных спортсменов. Надежная сборка тренажера выдерживает интенсивные занятия.
Компактные габариты тренажера спин байк позволяют тренироваться в фитнес-клубе и дома. Стоимость велотренажера высокая, поэтому учитывайте финансовые возможности при покупке.

Лучшие электромагнитные велотренажеры

Oxygen Jet Star

Велотренажер Oxygen Jet Star, изготовленный в КНР, рекомендован к использованию людям, вес которых не превышает 150 кг. Модель оснащена 9-килограммовым маховиком. В велотренажере с вертикальной посадкой пользователя, можно регулировать высоту сидения и фиксировать его, подстраивая под себя. Вес самого тренажера всего 34 кг, что приближает его к моделям для профессиональных спортсменов.

Кстати, Oxygen Jet Star успешно прошел европейскую и японскую сертификации. Степень нагрузки регулируется самостоятельно: есть 32 режима сопротивления, поэтому пользователь может выбрать легкую поездку или упорный подъем по крутому склону. В конструкции модели присутствуют ремешки на педалях для закрепления ног, ролики для удобной транспортировки и перемещения тренажера по квартире, подставка под стакан, компенсаторы неровности пола.

Мышцы тренирующегося прорабатываются полностью, благодаря особому «плавному ходу», который обеспечивается педальным узлом magicFLOW в системе привода. Сиденье оснащено специальной гелиевой подушкой, что позволяет проводить длительные тренировки без какого-либо дискомфорта. Специальная система посредством сенсорных датчиков измеряет частоту пульса пользователя (в четырех режимах).

После завершения тренировки программа Recovery даст оценку способности сердечно-сосудистой системы к восстановлению, а Body Fat предоставит другие данные о состоянии организма. Вся информация выводится на жидкокристаллический дисплей высокой четкости с подсветкой. В агрегате можно самостоятельно выставить и зафиксировать требуемую нагрузку. Она будет неизменной, независимо от скорости вращений педалей. Стоимость варьируется от 29 000 до 32 000 руб.

Hasttings DBU60

Велотренажер Hasttings DBU60 весом в 39 кг имеет 32 уровня сопротивления, как и модель Oxygen Jet Star. На педалях есть ремешки и специальные рельефные вставки для улучшенного сцепления с подошвой. Сидение регулируется по вертикали и горизонтали. Пользователь может выбирать из 13 режимов тренировок: для похудения, на скорость, выносливость, кардио, реабилитация после травм. Нагрузку можно подстроить «под себя» и создать собственную программу (пользовательская).

Модель оснащена регулируемым рулем и ЖК дисплеем с диагональю 6,5 дюймов. С помощью специальных сенсорных датчиков, велотренажер измерит пульс во время тренировки. Максимальный вес тренирующегося — 130 кг. В качестве приятных бонусов модель оснащена подставкой под стакан или бутылочку, держателем для книжки и специальной сумочкой для мелочей, которые можно доставать прямо во время тренировки. Средняя цена велотренажера — 32 500 руб.

Sport Elite SE-C970G

Электромагнитный тренажер Sport Elite SE-C970G в линейне расположился чуть ниже предыдущих моделей: его стоимость составляет всего 26 000-28 000 руб. При этом он мало чем уступает другим участникам рейтинга. Общий вес тренажера составляет 41 кг, а маховика — 11 кг. На рукоятках тренажера размещены сенсорные датчики, измеряющие частоту пульса. SE-C970G оснащен системой изменения уровня нагрузки, которой можно управлять с компьютера.

Мультидисплей с подсветкой отображает основные показатели состояния организма тренирующегося: скорость, количество оборотов педалей, расстояние, оценка веса, количество сожженных калорий, в функционал модели входят 13 программ: четыре кардио, ручная настройка, четыре определяемые пользователем, шесть встроенных, Body Fat специально для худеющих, Watt Control (регулировка мощности). Положение сиденья велотренажера можно регулировать как по вертикали, так и по горизонтали. Необычная форма компьютера позволяет использовать его в качестве подставки для планшета, электронной книги или MP3 плеера.

Как выбрать велотренажер

Перед тем, как отправиться в магазин за велотренажером, нужно определить, для чего он вам нужен:

  • Для сброса веса.
  • Для поддержания хорошей физической формы.
  • Для наращивания мышечной массы.
  • Для тренировки выносливости.
  • Для реабилитации после травм.
  • Для щадящих тренировок сердечно-сосудистой системы.

Многофункциональные модели помогут вам достигнуть любой из этих целей, нужно только выбрать правильный режим тренировок, нагрузку. Однако, их стоимость может «зашкаливать», поэтому нет смысла покупать дорогой агрегат, если вы всего лишь хотите подкачать икроножные мышцы

При покупке также следует обратить внимание на технические характеристики велотренажера:

  • Плавность хода.
  • Принцип создания нагрузки.
  • Расположение педалей.
  • Наличие готовых программ для тренировок.
  • Комфортность, то есть возможность регулировки положения сиденья и руля, наличие ремешков на педалях, компенсаторов неровностей пола и приятных мелочей в виде подстаканников, подставок для книжек или планшетов, колесиков для транспортировки.

Если учесть все нюансы, то можно приобрести тренажер, словно созданный именно для вас. На таком агрегате тренировка станет приятным времяпровождением, а не непосильным испытанием.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector